سيله وزنه

  کدوم وزن برات زیبا بنظر میاد استایل اندام زیبایی وزن لاغری

 مدة الفيديو: 0:05
کدوم وزن برات زیبا بنظر میاد استایل اندام زیبایی وزن لاغری

  چالش پایه تمرینات ورزشی مبتدی بدون وسیله جلسه ۱ فول بادی کل بدن

 مدة الفيديو: 23:20
چالش پایه تمرینات ورزشی مبتدی بدون وسیله جلسه ۱ فول بادی کل بدن

  1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه

 مدة الفيديو: 32:49
1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه

  تمرینات سینه توی خونه بدون وسیله

 مدة الفيديو: 9:15
تمرینات سینه توی خونه بدون وسیله

  مسابقات قهرمانی وزنه برداری جهان ۲۰۲۵ زنان در دسته ۷۷ کیلوگرم جلسه کامل

 مدة الفيديو: 1:30:10
مسابقات قهرمانی وزنه برداری جهان ۲۰۲۵ زنان در دسته ۷۷ کیلوگرم جلسه کامل

  رکورد جهانی جدید لاشا تالاخادزه با ثبت مجموع ۲۶۷ کیلوگرم مسابقات جهانی وزنه برداری ۲۰۲۱

 مدة الفيديو: 0:13
رکورد جهانی جدید لاشا تالاخادزه با ثبت مجموع ۲۶۷ کیلوگرم مسابقات جهانی وزنه برداری ۲۰۲۱

  تمرینات آتیشی شکم بدون نیاز به وزنه و وسیله ای با وزن بدن

 مدة الفيديو: 0:19
تمرینات آتیشی شکم بدون نیاز به وزنه و وسیله ای با وزن بدن

  ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله

 مدة الفيديو: 29:44
ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله

  ساخت یک کمر عضلانی فقط با یک میله بارفیکس

 مدة الفيديو: 0:13
ساخت یک کمر عضلانی فقط با یک میله بارفیکس

  تمرین با وزنه یا وزن بدن

 مدة الفيديو: 0:05
تمرین با وزنه یا وزن بدن

 مدة الفيديو: 0:10

  تمرینات بازو در خانه

 مدة الفيديو: 0:22
تمرینات بازو در خانه

  تمرینات زیربغل و کمر با وزن بدن بدون وسیله

 مدة الفيديو: 8:10
تمرینات زیربغل و کمر با وزن بدن بدون وسیله

  ۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار

 مدة الفيديو: 28:19
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار

  ورزش بازو چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو جذاب کن و انجام بده

 مدة الفيديو: 0:05
ورزش بازو چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو جذاب کن و انجام بده

  تمرین پشت بازو بدون نیاز به وسیله هم تو باشگاه و هم تو منزل میتونی بزنی بدنسازی عضله سازی

 مدة الفيديو: 1:00
تمرین پشت بازو بدون نیاز به وسیله هم تو باشگاه و هم تو منزل میتونی بزنی بدنسازی عضله سازی

  لیفت وزنه 210 کیلویی توسط دختر ۱۳ ساله گرجستانی لیفت دختر وزنه ورزش

 مدة الفيديو: 0:15
لیفت وزنه 210 کیلویی توسط دختر ۱۳ ساله گرجستانی لیفت دختر وزنه ورزش

  آموزش صحیح شنا سوئدی تمرین سینه بدون وسیله با وزن بدن

 مدة الفيديو: 0:16
آموزش صحیح شنا سوئدی تمرین سینه بدون وسیله با وزن بدن

  تغییرات خودم تو بدنسازی چی بودم چی شدم

 مدة الفيديو: 0:14
تغییرات خودم تو بدنسازی چی بودم چی شدم

  بااین حرکات شکم و پهلوتو عضله سازی کن باشگاه بدنسازی بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان

 مدة الفيديو: 0:07
بااین حرکات شکم و پهلوتو عضله سازی کن باشگاه بدنسازی بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان

  کشف سه قطعه الماس کریستالی سیاه معروف به یشم الماس به وزن ۱۳۸ گرم توسط شکارچی سنگ

 مدة الفيديو: 0:10
کشف سه قطعه الماس کریستالی سیاه معروف به یشم الماس به وزن ۱۳۸ گرم توسط شکارچی سنگ

  بریم وزنه بردار المپیکی بشیم

 مدة الفيديو: 1:01
بریم وزنه بردار المپیکی بشیم